刚过国庆，气温骤降，秋天到来了。在这秋高气爽的时节，想要运动，但纠结该选择什么样的运动项目。博克运动地板来告诉你，秋天该选择什么样的运动。

秋天是一年中最适合运动的季节，秋高气爽的天气下，人们的运动量也是一年中最大。很多人会选择在秋天出行旅游、爬山，来放松自己。生活在城市中的我们，更应该抓住这个季节，通过运动来放松自己。

爬山是秋天常见的运动项目，秋天的气温适中，但温度随着山坡高度的上升而降低，加之早晚温差大，这时爬山可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，提高人体对环境变化的适应能力。此外，爬山有助于锻炼心肺功能，增加社交等等的好处。

跑步是非常好的有氧运动。秋天日照不强烈，气温适中，体感很好。跑步能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。跑步还能有效地刺激代谢，增加热量消耗，有助于减肥。

羽毛球也是一项不错的运动项目，而且室内运动也可以不顾及天气的情况。小小的羽毛球，它的运动量却不小，跑动、弹跳、扣杀等动作会让身体各部分运动起来，一场正式的羽毛球比赛强度不输于足球比赛。

正因为秋天适合运动，我们更要注意运动受伤的可能性。运动前需要充足的热身，运动量也是量力而行。同时也需要好的运动产品来保护自己，博克运动地板专注生产运动地板，为正在跑步和打羽毛球的你提供全方位的保护。良好的回弹性能可以防止你摔倒受伤，有效保护你的脚踝。